نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
~ْ~منتديات بلاد الشهوم ~ْ~
تمّ اقفال المنتديات .... يسرنا تهنئتكم بإفتتاح منتديات بلاد الشهوم في ثوب جديد وبحلة قشيبة على الرابط التالي www.shuhoom.net .. ونتمنى من الجميع اتباع الرابط والتسجيل في المنتدى الجديد ... نسأل الله لنا ولكم التوفيق والسداد

شاطر | 
 

 الاسترخاء أفضل علاج لآلام أسفل الظهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهوميه طموحه
عضو
avatar

عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 16/08/2011

مُساهمةموضوع: الاسترخاء أفضل علاج لآلام أسفل الظهر    السبت أغسطس 20, 2011 9:58 am

الاسترخاء أفضل علاج لآلام أسفل الظهر





ينصح الأطباء السويسريون المصابين بآلام أسفل الظهر الاسترخاء في السرير لمدة تتراوح بين 24 و48 ساعة كوسيلة علاجية مثلى.


تعتبر آلام أسفل الظهر انقباضاً عضلياً حاداً يصيب العمود الفقري وما يحيط به من عضلات وأربطة، لا سيما الفقرات القطنية الأخيرة، أي أسفل الظهر. ومن أهم أسباب هذا الألم هو التحرك، أثناء العمل، باتخاذ أوضاع خاطئة تؤدي الى شد أو التواء العضلات أو الأربطة المتصلة بالفقرات. ويعد القيام برفع حمل ثقيل من بين الأمثلة الشائعة للآلام أسفل الظهر.


من جانبهم، ينصح الأطباء السويسريون المصابين بآلام أسفل الظهر الاسترخاء في السرير لمدة تتراوح بين 24 و48 ساعة. ما يعني أن الوقوف على القدمين، بالنسبة لهم، غير مفضل أبداً قبل استشارة الطبيب الذي يعتمد، في هذه الحالة، على علاج دوائي مضاد للألم، من جهة، ويساعد في استرخاء العضلات المتصلة بالعمود الفقري، من جهة أخرى. هنا، يفيدنا الأطباء أن نوعاً من اللاصقات، التي تعمل على تحرير المواد المضادة للالتهابات من داخلها ببطء، شيئاً فشيئاً، أثبتت فعاليته. كما يوجد دواء جديد، طبيعي، هو "بيرناتون" (Pernaton)، مستخرج من الرخويات البحرية، بوشر استعماله حديثاً.


بالطبع، فان الوقوف على القدمين، مجدداً، ينبغي اتمامه، نظرياً، عبر جلسات فيزيائية بهدف ازالة التشنج العضلي نهائياً. أما في حال الاصابة، ثانية، بهكذا آلام من جراء نوع العمل الذي يتطلب من الفرد اتخاذ أوضاع جسدية غير طبيعية(يعتبر عازفين البيانو بين أبرز ضحايا آلام أسفل الظهر) فانه من الأفضل القيام بتمارين رياضية خاصة. كما أن المشاركة في أي نوع من العلاجات المائية الحرارية، في فصلي الربيع والخريف، محبذ بها، طبياً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبو رعد الشهومي
نائب المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 1165
تاريخ التسجيل : 26/06/2011
العمر : 28
الموقع : بلاد الشهوم

مُساهمةموضوع: رد: الاسترخاء أفضل علاج لآلام أسفل الظهر    الأحد أغسطس 21, 2011 12:21 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شهوميه طموحه
عضو
avatar

عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 16/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: الاسترخاء أفضل علاج لآلام أسفل الظهر    الإثنين أغسطس 22, 2011 9:08 am

اسعدني مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فتى الاوهام
عضو
avatar

عدد المساهمات : 64
تاريخ التسجيل : 14/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: الاسترخاء أفضل علاج لآلام أسفل الظهر    الأربعاء سبتمبر 21, 2011 2:09 am

أشكرك ع هالنصائح،،،
وبصراحة أنا أعاني كثير من هالآلام..

_________________
مــانـي بــقــادر عــلــى تـــغــيــيـر جــيــنــاتـــك مـــا دام طـــبـــعــك كــــذا مــخــلــوق بـــــدمــــك
دور عــلــى كــثـــر روحـــاتــــك وجـــيـاتـــك تـــلـقــى الـــمــواســــاه والــتــحــنـان عــنــد أمــــــك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غلا روحي
مشرفة منتدى الحوار المفتوح والنقاش الجادّ
مشرفة منتدى الحوار المفتوح والنقاش الجادّ
avatar

عدد المساهمات : 249
تاريخ التسجيل : 30/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: الاسترخاء أفضل علاج لآلام أسفل الظهر    الأربعاء سبتمبر 21, 2011 6:20 pm

ما تشوف شر

_________________
[img][/img]


صـــدمـــات عـــــــــــمــري زودتـــنـــي قــــنــــاعـــــــه كل شـــــــي أحبـــــــــــــــه أتــــــــــوقع ضـــــياعـــــــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبو رعد الشهومي
نائب المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 1165
تاريخ التسجيل : 26/06/2011
العمر : 28
الموقع : بلاد الشهوم

مُساهمةموضوع: رد: الاسترخاء أفضل علاج لآلام أسفل الظهر    الأربعاء سبتمبر 21, 2011 6:52 pm

ما شوف شر فديتك

_________________
الحياة مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها بل اجمعها وابنِ بها سلما تصعد به نحو النجاح


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الاسترخاء أفضل علاج لآلام أسفل الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بلاد الشهوم  :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: